西瓜｜食過量西瓜出現腸胃問題點算好？

西瓜多汁又清甜，是夏季消暑的良品之一，除了口感清爽甜美之外，還有含有各類豐富營養素，對身體及腸胃有著許多好處。但再有益的食物，食多或食錯時機都可能會適得其反。以下為你講解食西瓜的小貼士！

🤔西瓜有咩營養價值？🤔

西瓜含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、鈉和膳食纖維等營養素，有助增強免疫力、調節體內的水分平衡、抵禦自由基的侵害；而當中的膳食纖維更可增加飽腹感、促進腸道蠕動，幫助排便。而在中醫角度而言，夏天氣溫過高易令人食慾不振、消化不良，性味甘寒的西瓜，本身就有解暑除煩、收澀汗液的作用，可以舒緩夏日不適的症狀。

⚠️哪些人不宜食過量西瓜？⚠️

🔹糖尿病患者：西瓜的糖分含量相對較高，容易令血糖急升，因此需要控制食用量，避免食用過量而影響血糖控制

🔹腸胃功能較弱者：西瓜含有豐富的水分和糖分，過量食用可能會對腸胃造成負擔，導致腹瀉、腹部膨脹等不適症狀

🔹體質較寒涼人士：西瓜屬性甘寒，容易引致腸胃不佳、咳嗽、腹瀉、大便不成形或軟稀感、腸胃敏感等

🔹哮喘或呼吸道疾病患者：部分人可能對西瓜敏感，如果是罹患呼吸系統疾病、氣喘、過敏體質的人，吃完西瓜較容易出現咳嗽問題

🔹腎臟病患者：西瓜含水量高達93%，必須要限水的病人需要小心水分的攝取量，食過量西瓜可能令腎臟水份排不出去

🤔西瓜咩時機食最好？🤔

由於西瓜含豐富脂溶性維生素，需要有油脂才能吸收，餐後食用可以幫助吸收其營養，或在運動後食用以補充水份，而且應避免在空腹或睡前食用，避免對腸胃造成負擔，甚至引起腹瀉等不適症狀。

🤔食完西瓜出現腸胃問題點算好？🤔

如果食用西瓜後出現腸胃問題，如腹瀉、腹部膨脹、腹痛等症狀，應立即停止進食西瓜，並盡快求醫接受治療。然而，如果腹瀉、腹部膨脹、腹痛等情況一直未有改善，並持續多時，建議與診症醫生商討更進一步的檢查或治療方案，及早發現並治療潛在的腸胃嚴重疾病，如大腸癌、胃炎、胃癌等。